jak zrobic

[...] wyników do tej pory nie dostałem i nic się nie zapowiada na to żebym to dostał 8-)}:-(), kamizelkę dostałem gratis więc łącznie wyszło mi 2tyś, z tym że ja się uczę więc jakąś tam zniżke miałem. Gino między 2/3 stopnia, ale bardziej podchodziło pod 3 stopień :) Nie nosiłem 4 tyg. 3-4 dni chyba wcześniej ją ściągnąłem już nie pamiętam [...]

wydaje mi sie ze za duzo tego. ja bym to jakos podzielił naprzykład tak jak mowiłes rano ten storm,omega3 do obiadu wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to [...]

Okazało się jednak, ze będę miał jak przechowywać HCG w chłodnym miejscu. Teraz wracam z pytaniem, jak je brać, jak zrobić tą mieszankę, kiedy zacząć i w jakich ilościach? Ostatni strzał teścia w przyszły weekend. Pozdrawiam Zmieniony przez - strength87 w dniu 2012-06-01 15:05:26

Skad znasz historie awantury, netu? Mediow? Ja bylem w 2009 i 2010 jak tosie dzialo, latam co jakis czas do znajomych. Przekrety juz tam byly i lapowkarstwo po pierwszych kilku miesiacach, odrazu wyj**ali te osoby i sobie teraz siedza po kilkanascie lat za przekrety gospodarcze i zamach na wlasna konstytuje. Nie boj sie poradza sobie. Twoim [...]

[...] treningowego. Chodze na silownie od 2 miesiecy i jestem niezadowolona a wlasciwie nie widze zadnych efektow wrecz jest gorzej niz bylo. Zapisalam sie na silownie bo chyba jak wiekszosc kobiet chcialabym zmniejszyc swoje obwody Trener na silowni na poczatku obiecywal ze jesli bede robic co on mi powie to do konca czerwca zrzuce pare kilo a [...]

[...] pusty zoladek odpadaja :-) powiem ze na tej diecie zrobilem najwiekszy postep w zyciu, nigdy przy wadze ponad 100 kg nie mialem zyl na brzuchu i udach lydkach przedramionacb jak zaczynalem mialem 43 w lapie w bardzo dobrej formie obecnie po roku mam blisko 46.Wiec nie mowcie z gory ze cos jest zle lub dobre nie testujac. Ja endo wpieprzajac w [...]

raczej cena czesci. zawsze zostaja zamienniki. jak kogos stac na taka fure to nie martwi sie ile bedzie w nia ladowal. a przynajmniej trzeba miec na tyle pomyślunku zeby przewidziec ze naprawa nie jest tania. kupic taka fure to nie problem, utrzymac moze byc. awaryjnosc na podobnym poziomie. ja troche sie wk***ilem z powodu awarii ale co zrobic. [...]

SZYBKIE PYTANKO JEST 13.30 CZUJE LEKKI GŁÓD W SKALI 5/10(SSIE W ŻOŁĄDKU)CHCE IŚĆ ZROBIĆ 10-15MIN. TRENINGU"KARDIO"NA MAXA!CO PRZEZ TO ROZUMIEM:-)?POROSTU POT MA SIĘ LAĆ PO ...TAK SOBIE ZAŁOŻYŁEM ZE BĘDĘ TAK ROBIŁ W DNI WOLNE OD TRENINGU SIŁOWEGO A WIEC 4 DNI.DLA MNIE KARDIO TO GŁÓWNIE SKAKANKA,PRZYSIADY,BIEG,PODSKOKI W MIEJSCU- OGÓLNIE KWADRANS [...]

Tyson - to jest krol w swoim sporcie, prznajmniej nie lizal dupy i mowil jak jest, jest zwierzakiem i w ringu i w zyciu taki charakter, ale wole szczerego Tysona niz hipokryte. Ludzie maja alternatywe, ale Tusk blokuje TV i wychodzi ze zostaje pis czy po i koniec swiata, tylko ich pokazuja, a tak naprawde to to samo, jedni wwalcza z kibicami [...]

[...] wyprostami, a klatę na ławce, wyciskanie i rozpiętki + brzuch absem np. Co do diety, to poczytaj podwieszone tematy - jeżeli jesteś chudy, to musisz nabrać masy, a jak zalany tłuszczem to najpierw jakaś redukcja. Dużo zbilansowanych posiłków, tylko zdrowe żarcie. Co do siłowni - jak jest mała to prawdopodobnie panują tam pewne zasady, [...]

Za życzenia zdrowia nie-dziękuję;-) Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem:-D Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić. Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy [...]

[...] problemy z czytaniem ze zrozumieniem i błędami stylistycznymi. Teraz jeszcze raz przeczytałem to dopiero zrozumiałem, nawet nie wiem czy dobrze zrozumiałem :D Jak myslisz, jak teraz powinienem robić skoro od zawsze robiłem jak napisałem i osiągnąłem tam jakby maximum ? Zrobić deload powiedzmy : W Siadach miałem max 80x5 to teraz np zrobić 70kg [...]

@duch banka, nie, wiesz, nie byłem, to jak tam jest wiem z kryształowej kuli i zapisków Nostradamusa. Są trzy suwnice? Ok są 2 suwnice w części fitness, gdzie dojeżdżasz do 200kg na rozgrzewkę i nie wiesz co dalej zrobić, bo doczepić więcej nakładu się nie da. Jest jedna suwnica tam z tyłu, która również nie ma porównania z dobrą suwnicą na [...]

[...] cos nie w porzadku z moim dwuglowym na prawej nodze. Czulam go już podczas robienia rozgrzewki z wykrokami 10 kg. Druga seria wykrokow była ciezka, czulam ten miesien tak jakby był zbyt naprezony. W 3 serii zrobilam tylko 6 powtorzen na prawa i planowanych 8 na lewa. Prawa noga jest prowadzaca. Czy ja się po prostu za slabo rozgrzalam? Co z [...]

Też zawsze myśle o musli ale jeszcze sie nie odważyłem na więc jak jestem po potężnym gastro i mam szczęście to zawsze "uzupełniam diete" twarogiem chudym (350g) z jabłkami, normalnie zagryzam jedno drugim, na każde gastro do opanowania taka mieszanka sie sprawdza bo jabłka raczej nie są przetworzone a twaróg to samo białko Jak macie obniżony [...]

[...] 3s Nogi-przysiady ze sztanga/hantlami 2s -wykroki z hantlami 2s Triceps-pompki na porecach 2s Biceps-ugianie ramion ze sztanga stojac 2s Brzuch-to juz dobierassz cwicenia jakie chesz TRENING B Klatka-wyciskanie na skosnej 3s Plecy-wioslowanie sztanga 3s Barki-wyciskanie hantli lub wyciskanie żołnierskie sztangi 3s Lydki-wspiecia na palcach na [...]

[...] oraz pomiary: http://s1.pokazywarka.pl/i/1112938/1442111/pomiar.jpg I kilka słów podsumowania: Jestem bardzo zadowolony ze swojej przemiany. Nie mam pojęcia jak zostanie to ocenione w głosowaniu ale ja już wygrałem. Wygrałem ze swoim organizmem. Ja, który czasem obżerałem się na święta albo na imprezach a wszyscy dookoła [...]

Wczoraj próbowałam coś napisać, ale forum nawalało:-(. Miska z wczoraj(dużo warzyw pomidorów, ogórków, sałaty i rzodkiewki), byłam głodna jak wilk po niedojedzonej środzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80d0de7a681a4019a3b07246536529d4.png Brzuch jeszcze dziś jest opuchnięty:'-(, ale tak sobie pomyślałam, że może dziś wrzucę foty żebym mogła za te 1, 5 [...]

[...] na siłowni w piwnicy ( jeśli miało by to kogoś ograniczać). Jak na ekto udało mi się zrobić kiedyś dobry cykl z odzywkami i waga doszła do 92kg. W tamtym czasie czyli jakieś półtora roku temu interesowała mnie również siła gdzie na płaskiej było 115, mc 180x2, przysiad 140x2. Moim gł celem na przyszłe 2 miesiące będzie zrobienie kilku kg , [...]

Ale mi chodziło o to , żeby rozbudować klatkę, a skos na górę oczywiście. :D Widocznie, źle przeczytałeś ;p Ja postaram się zrobić tak jak mówisz. :)